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控制血糖,遠離并發癥,做好這幾點:

原創
2019-06-13  健康生活...

5大信號,提醒你糖尿病已進入“惡化期”

1:糖化血紅蛋白數值>9%,血糖控制差,易發生慢性并發癥。

2:經常口渴,血糖不穩定了,很可能處于升高的狀態。

3:視力突然下降,出現模糊的現象,警惕糖尿病并發癥眼睛疾病。

4:腳麻木、干裂、穿鞋子總是不合腳、有傷口恢復的慢,小心糖尿病足。

5:出現蛋白尿,尿液泡沫多,警惕糖尿病腎病。

32歲男子,新婚夜尿血,醫生問其原因,新娘捂臉不好說

控制血糖,遠離并發癥,做好這幾點:

1、常喝代茶飲,穩定血糖

中醫認為,糖尿病中后期,體質多為陰虛內熱,喝水時,放些茶飲,可延緩糖尿病并發癥的發生。

并且,糖尿病者,會經常口渴,多喝點代茶飲,是糖尿病者不錯的選擇。

蒲公英干桑茶,泡水喝,有助于控制血糖,預防并發癥。

蒲公英葉子,搭配干桑葉,一起泡水喝即可。

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眾多研究表明,胰島素抵抗,與炎癥的關系十分密切,蒲公英,含有廣譜消炎成分,可以幫助糖尿病患者消除炎癥,并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果,對2型糖尿病有很好的調節作用。

干桑葉,一直被中醫用于糖尿病,并且,醫書上有相關的記載,有效的調節糖尿病三多一少,以及預防糖尿病的并發癥。

現代藥理研究表明,其有效成分物質,可間接的促進胰島素的分泌,增加細胞對糖的利用和代謝。

二者搭配,對控制血糖,預防并發癥,十分有益,是糖友日常不錯的代茶飲。

2、管住嘴,不貪吃

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糖友一定要注重飲食習慣和結構的調整,營養攝入均衡。

少食多餐,將原來一日三餐的習慣,調整為5-7餐。

少吃動物性油脂,控制好血脂,也能預防糖尿病并發癥的提前發生。

少吃辛辣刺激之物,以免引起身體上火,不利于血糖的控制。

少吃含糖高的水果,一定要切記,不可貪多。

3、邁開腿,控體重

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運動,對于糖尿病的防治,很有益處。

經常保持一定量的運動,不僅利于控制血糖,還可控制體重。

糖友,一定要控制好體重,維持在合理范圍內,可預防并發癥的產生。

糖友一定要注意,不能懶惰,要邁開腿,做適量的運動。

糖友,要選擇有氧運動,一周五次,每次三十分鐘,即可。

以舒緩運動為宜,不要過度運動,以慢走、慢跑、散步、打太極、游泳等為主。

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4、不熬夜,保證睡眠

熬夜,可導致內分泌紊亂,生物鐘異常,降低身體的免疫力。

并且,熬夜也會導致血糖的波動增大,是血壓升高,增加心臟,血糖的負擔,從而誘發疾病的產生。

糖尿病者,更應保證充足的睡眠,促進身體的修復功能。

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5、定期接受檢查,莫忽視

糖友,除了要自我監控血糖變化以外,還要做些相關的檢查,如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。

還要做下肢血管神經檢測試驗:用尼龍絲刺激腳指頭的趾腹,可排查神經病變。

定期的檢查,有助于及早發現并發癥,及早進行治療,效果也會更好。

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