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女到中年,要經歷3個“壽命坎”,希望你能平安度過

原創
2019-06-13  健康生活...

不論男女,在長壽的道路上,起跑線都是相同的,但是,終點卻不相同。

雖然說,相對于男人來講,女人的壽命,平均比男人長5-10年。

但是,也不乏有壽命較短的女性。

那么,中年女性,將面臨3個“壽命坎”,是指什么?

第一:衰老坎

衰老,是女人的天敵,因為對于大多數女性來講,年輕貌美,是她們畢生所追求的!

女人衰老的表現有哪些?

1、鼻子變大

女人中年以后,會發現自己的鼻子開始變得有些塌陷,鼻子顯得比以前要大。

這是因為,皮膚組織和骨骼都會有萎縮的情況,所以鼻子會塌陷,看起來很大。

2、嘴角胡須

隨著年齡的增長,衰老的來臨,其雌激素水平偏低,雄激素不平衡,導致嘴角兩側,伴有“胡須”。

3、牙齦萎縮

當衰老來臨之時,身體各個器官都會逐漸退化,連皮膚細胞也會失去活力,牙齦也會出現“松弛”的現象。

第二:疾病坎

如果,把人生比作一場旅行,腸胃疾病、腫瘤、心臟病等,就是這一路上的磕磕絆絆。

有的人一路平坦,沒病沒災,壽命很長;有的人半路就被腫瘤絆倒,退出了人生旅程。

女人常見疾病有哪些?

1、心腦血管疾病

俗話說:人與血脈同壽,隨著年紀的增大,血管內的垃圾也會變得越來越多,這時,血液粘稠、血栓等疾病,就會發生。

血栓堵在心臟,就會引發心梗,堵在腦部,就會引發腦梗,由此可見,若想長壽,一定要養好自身血管。

2、腸胃疾病

據世界衛生組織統計,胃病的發病率高達80%,且發病呈年輕化趨勢。

30-50歲,是生存壓力最大的時候,上有老、下有小,還要背負社會的壓力。

這個年齡段的人,最容易患上胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結腸炎等) 疾病。

3、風濕疾病

人年紀大了之后,難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺,除了關節退化之外,還要小心風濕病。

現實生活當中,很多人被類風濕這種病所困擾,它不僅會導致關節的紅腫疼痛,還會引起關節變形、僵硬,甚至失去正常的行動能力。

第三:更年期坎

圍絕經期綜合征,又稱更年期綜合征。

是指女性絕經前后出現性激素波動或減少,所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主,伴有神經心理癥狀的一組癥候群。

更年期女性,有哪些特征?

1、潮熱

女人更年期,有一個較為明顯的特點,就是潮熱。

也就是我們常說的冒虛汗,感覺身體里,像有一條熱龍在穿梭;且面色潮紅,同時還會伴有焦慮、心悸等癥狀。

2、月經異常

更年期的女性,其卵巢功能下降,排卵障礙,從而導致經期不規律,月經時間縮短或增長等,經量改變、顏色變淺,甚至經血中還會有小血塊及纖維碎片等。

3、骨質疏松

女性進入更年期后,身體機能會迅速下降,骨鈣在骨質中的沉積和再吸收能力也會逐漸減弱。

另外,骨鈣流失速度開始變快,導致骨質疏松的風險增加。

女人,想要健康,壽命更長,謹記:堅持3個點,要有3個伴

【堅持3個點】

1、穴位按一點

俗話說,常按足三里,勝吃老母雞;人們也常說,此穴是一處“全能穴”。

位置:位于腿膝蓋骨外側,下方凹陷往下約4指寬處;

作用:主治慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒,另外,對高血壓、冠心病、腦出血等心腦血管疾病也有很好的預防作用。

2、心情好一點

女人,往往情緒波動會比較大。

殊不知,情緒過于激動,會使人處于應激狀態;長此以往,會不斷分泌腎上腺素等激素,造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管“壓力”增大。

所以,擁有一份好心情,才是抗衰老,保證身體健康,最為關鍵的一點!

3、吸煙少一點

吸煙傷害大!

長期吸煙,會造成女性的內分泌失調,破壞身體的營養成分,阻止人體對維生素C的吸收。

人體如果長期缺乏維生素C,就會引發一系列疾病。

另外,煙草在燃燒時,會產生煙焦油,其含有致癌物質,能誘發各種癌癥。

所以,女人長期吸煙,無異于是慢性自殺!

【要有3個伴】

1、書相伴

俗話說“活到老、學到老、用到老。”

不停地用腦,可延緩大腦衰老、提高記憶力及自身認知能力。

研究發現,缺乏促進大腦功能的活動(如閱讀),會導致認知功能衰退,與經常讀書的人相比,從不讀書的人,其認知功能衰退的風險會增加3.7倍。

2、茶相伴

茶,在我國有3000多年歷史,人們將喝茶用于日常,長期喝茶有一定的養生功效。

刺玫菊茶:溫養血脈,延緩衰老,是女性日常飲用的花茶之一。

刺玫花,是一種野生小玫瑰花,性溫,有調經活血,促進血液循環,溫養人的心肝血脈,舒發體內郁氣,還有延緩衰老的作用。

蒲公英紅茶:經過紅茶發酵工藝處理,味道更香濃,且降低了蒲公英的寒性,適合脾胃虛弱的人群飲用,也可作為長期飲用的佳品。

據古醫《本草正義》記載,蒲公英“治乳癰乳療,紅腫堅塊,尤為捷效”。現代臨床上,常將蒲公英用于治療女性乳腺炎癥方面。

其還有“天然抗菌素”之美譽,在一定程度上可代替抗菌素,對臨床常見感染菌,尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染,乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等癥。

3、動相伴

加強運動,能幫助控制體重、強壯肌肉骨骼、減少高血壓及糖尿病、降低心臟病的死亡率。

長期久留在電腦前,最容易造成頸肌的疲勞,引起頸肩痛、頸椎病,女性還易罹患盆腔炎。

所以,運動刻不容緩,不要給自己找借口和理由,每日堅持30分鐘的有氧運動最好。

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