逸香閣居士麗人 / 強身健體遠動 / 每天堅持一個動作,腦不萎縮、80不癡呆

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每天堅持一個動作,腦不萎縮、80不癡呆

2019-12-03  逸香閣居...

皮膚老了,會出皺紋、長老年斑,我們能看到;頭發老了,會慢慢變白,我們也能看到;但是,大腦老了、萎縮了,如果不是去醫院檢查,我們不能直接看到!

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而這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!


年紀大了記憶力就下降不是必然,腦萎縮才是根源。

很多人以為年紀慢慢大了,以為出現記不住事、總忘東西、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象,真的是這樣嗎?

北京協和醫科大學神經內科教授 張振馨介紹說:

多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活、耳鳴、失眠等癥狀,都可能與生理性的腦萎縮有關!


▲ 張振馨 教授(左)

活躍腦細胞,動舌頭最簡單

80歲不癡呆、100歲輕松過

據《廣州日報》報道,日本科學家通過研究發現,生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為,人體出現老化現象最大的原因在于腦萎縮,最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

因此建議中老年人每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,防止腦衰老、腦萎縮!

1
吐舌頭

舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然后收回卷起,反復10次。


2
轉舌頭

讓舌頭在口腔內,慢慢地以最大范圍順時針轉10圈,然后再逆時針轉10圈。


3
舌頭舔牙齒

將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然后抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內側10秒。


這套操做起來不拘時,早上能做,中午能做,晚上也可以做,一般建議早晚各做一次。

大腦是人體的司令部,大腦靈活、不衰老、不萎縮,各個器官、生理功能才能正常進行!

這是最新的科學研究成果,是有實實在在的研究和數據證明的。平時做做,省錢不說,還安全,作用實在!

一個人挺好
楊小壯 - 一個人挺好 04:30

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